La blonde en chasuble restera blonde !

Problème existentielle de blonde :
Deux blogs, un dédié à mes courses en binôme avec l'AVH, l'autre à ma préparation marathon !
Mais comment faire lorsque je guide le jour de ma sortie longue ! Ce problème, après une longue discussion entre cerveau gauche et cerveau droit a vite trouvé la réponse au problème !

Un post commun aux deux blogs .... Car il ne suffit pas de chausser chasuble pour supprimer la blondeur qui me caractérise !

• Les retrouvailles:

10H15 - Neuilly (métro les sablons) je retrouve les guides Antoine et Sebastien et d'autres que je ne connais pas , mon amie Nadget , Adil, Audrey, christian et Christine .... Au total, 7 coureurs déficients visuels et 7 guides .... On essaye de constituer les groupes en fonction des niveaux, un groupe partira pour 1H, l'autre 1H30 .... Ok simple , y a plus qu'à!

L'ambiance est à la blagounette et Sebastien me charrie sur la façon très "féminine" de porter le chasuble .... Et oui tu laisses tomber sur l'épaule ! The blond touch!

D'ailleurs ma blondeur est officiellement reconnue au sein du groupe car la blague qui nous accompagnera lors de cette sortie porte sur le fait qu'à 2 reprises, le groupe a réussit à me perdre dans le bois de Vincennes ! Christine (mal voyante) me propose même de me guider cette fois ci ! En fait, il s'avèrerai raisonnable de prévoir deux guides pour un déficient visuel lorsque je suis là !

Malgré le calcul initial qui paraissait simplissime 7 guides pour 7 , je me retrouve avec deux liens , celui de Christine et celui de Vincent .... What the matter !? Et oui : pas si simple car nous sommes plus de guides pour la sorties longues que de coureurs pour les 10KM !

Au final je retrouve Vincent, à qui j'avais parlé hier et qui cherche un guide pour des sorties en fin de semaine à Vincennes ... So let's go !

• Sortie dominicales :

C'est partie (je pense même à lancer la Garmin ! Yeah!) , Vincent me tiendra par l'épaule le temps que nous traversions l'avenue Charles De Gaulle (ha oui nous sommes un groupe de Warriors nous ! on débute par la traversée de l'avenue Charles de Gaulle en courant , rien que cela !)

Puis arrivés dans le bois, je récupère le lien qui nous unira pendant la durée de la course.

Nous partons avec un bon rythme et je m'aperçois que les réflexes de "guide" sont toujours là ... Ils se précisent et c'est agréable de voir que nous arrivons pour l'instant à braver tous les obstacles sans nous arrêter. 

A chaque obstacle (marche montante, descendante, poteaux, chiens et poneys) j'attrape le poignet de mon binôme. Je préfère cette technique plutôt que celle qui consiste à  resserrer le lien. Il me permet d'orienter ou de rattraper mon binôme en cas de perte d'équilibre ! 

Mais être guide de me prive malheureusement pas de ma gaucherie et de ma blondeur : alors je n'ai pas manqué - à un moment crucial qui combinait marche montante et poteau - de laisser s'exprimer la blondeur de mes mèches et de mal orienter mon cher Vincent : Alors la marche est bien passée mais le bras à tapé dans le poteau ! Adorable, il me dis qu'il a écarté le bras à ce moment là et cela je ne pouvais pas l'anticiper ! Mais mon ami .... N'es pas blonde qui veux .... alors histoire de confirmer mon potentiel, je l'oriente et l'informe quand à une marche montante , il lève les pieds au bon moment ... mais pas moi ! 

Et je butte ..... Nan mais non mademoiselle Batoche ! Faut prendre des vitamines là !!!!!

Bon en tout cas, nous gardons l'allure de Vincent (10km/h) voire plus ... Il prépare le semi marathon de Paris .  Nous nous arrêtons plusieurs fois, le temps de verifier que tout le monde est là !


Antoine se montre très attentif à ne pas nous perdre ....

Un petit coup de fatigue de mon binôme après une heure vingt de course, nous marchons un peu et je lui propose eau et gel coup de fouet . Ca a l'air de le requinquer .... 

Nous voila de nouveau au jardin d'acclimatation, quelques étirements et voilà !

Objectif 1H30 atteint .... Bravo Vincent ! Belle course ....

• Et le plan d'entrainement marathon dans tout cela ?

Il est vrai que sur ma "BIBLE" était spécifié un entrainement de 16km en 1H20 ... Mais nous avions vu que je pouvais baisser de 10 % l'allure .

Je ferai finalement 14km40 en 1h30 

FC à la fin de l'exercice : 150

Cote :3,5 (qui signifie que je me sens capable de reproduire l'exercice encore 3 fois)

http://connect.garmin.com/activity/69246363

La bonne nouvelle c'est que j'étais vraiment très bien et très à l'aise à cette vitesse (ce qui est primordial lorsque l'on guide !) 

J'ai certainement troqué quelques points de souffrance et de vitesse pour ce moment de partage dont je ne me lasse pas.

J'ai RDV demain également à Vincennes demain pour guider ... Je ne sais pas encore le rythme de cette course mais je pense que je pense que ce sera  une course de récupération et que je reprendrai le cours de mon entrainement dès mardi (pour le fractionné long)

J'ai RDV skype cette semaine avec le coach et je verrai avec lui si cet exercice dominical lui parait compatible avec mon entrainement . 

C'est vrai que cela permet de ne pas voir passer les sorties longues, à aucun moment je n'ai fait attention aux kilomètres et moralement c'est un vrai confort !

Un RDV que j'attend avec impatience dimanche prochain !

A vos chasubles : Déficients visuels et guides prêts pour de nouvelles courses!

Aujourd'hui au siège de l'Association Valentin Haûy http://www.avh.asso.fr/ avait lieu une bien jolie réunion qui réunissait l'ensemble des coureurs déficients visuels et guides.

1.    Sport AVH :

C’est une association sportive qui permet de mettre en relation des coureurs déficients visuels avec les guide afin d’organiser des entrainements, des rencontres et de compétitions.

Mais aux delà de cette organisations qui permet à chacun de se trouver, se sont des personnes adorables, avec un enthousiasme et un humour or du commun.

http://www.courir-en-duo.net/

2.    Arrivée à la réunion conviviale :

Je retrouve avec une immense joie ma NADGET et son mari ADIL, tous les deux beaux comme des cœurs et sur leur 31 ! Et oui c’est la première fois que nous nous rencontrons hors de nos tenus sexy de running.

Nous sommes accueillis et installé par Michel BERTHIER, conseillé pour le sport au sein de l’AVH … et la réunion commence.

3.    Et qu’est ce qu’on se dis lorsque l’on se réunit :

Après un tour de « table », nous savons à présent qui est qui, et quelle est la distance pratiquée, le lieu et les jours d’entrainements de chacun.

Car en effet, même si un RDV dominical aux Sablons réuni une grande majorité des adhérents, je me rend compte que d’autre RDV existent, dont un le lundi soir à Vincennes, et qu’il peut potentiellement avoir besoin de guide pour ce RDV.

Puis viens l’heure du calendrier :

J’apprends que l’organisation du semi-marathon de Paris a refusé le départ anticipé des binômes car trop « contraignants ». J’avais déjà une très mauvaise opinion de cette course pour y avoir participé une année (et avoir terminé en ambulance), l’organisation était vraiment déplorable. Mais leur comportement dépasse tout entendement !

ADIL propose de s’allonger sur la ligne de départ ! Même si le geste est un peu radical, je lui dis que je le suis la-dessus …..

Plus sérieusement, les membres de l’AVH ont le dossier bien en main et vont défendre les droits de l’association afin de pouvoir prendre le départ en 2012.

En attendant, de jolis projets sont présentés :

· 14 mai 2011 : Triathlon en duo 2011 à VERSAILLE

Course à pieds (8KM) - Tandem(15km) et Canoë Kayak

· 15 mai 2011 : Courir Ensemble sur 10 km.
Organisé par Handicap International, sur route, dans le Bois de Boulogne.
Site web : Courir Ensemble

· 29 mai 2011 : les Douze heures de Bures sur Yvette.
Parcours libre type endurance, sur un anneau de 2,6 kilomètres sur chemin empierré dans un cadre champêtre, de 12 minutes à 12 heures de course.
Course gratuite, aucune inscription préalable (s'inscrire sur place au nom de l'équipe courir-en-duo).
Le principe : cumuler pour une équipe (nombre d'équipiers libre) un maximum de tours durant 12 heures, chacun choisissant son horaire, de 5 heures du matin à 16h 30.

Je leur parle également de la possibilité de participer à la STRONG MAN, une course « déjantée » composé de 2 boucles de 6.5km, soit un total de 13km sur le domaine skiable de la Bresse. Chaque tour comporte 10 obstacles.

http://www.strongmanrun.fr/

Mao, triathlète déficient visuel, a l’air inspiré par ce challenge….

4.    Champagne et Galette :

Une fois tous ces sujets abordés, nous trinquons tous ensemble et partageons une part de galette.

Je me présente au  groupe qui s’entraine le lundi Vincennes, car mon entrainement marathon me laisse pas toujours la latitude de me joindre au groupe des sablons.

Et lundi, un des guide, Olivier, sera absent lundi : il manquera donc un guide pour permettre à Anne Laure et Mao d’accomplir leur entrainement !

Adjugé …. J’enfilerai ma chasuble (gilet jaune fluo que porte les déficients visuels et les guides pour être plus visible) et découvrirai mes nouveaux copains de jeu !

Petite Discussion avec Vincent au sujet de mon entrainement marathon. Il prendra le départ du marathon de Berlin en septembre (je rêve de courir New York et Berlin !) et pendant 10 mn, c’étais décidé …. Je les rejoignaient ! Le temps de vérifier sur mon agenda et de voir que cela tombait le jour du Paris-Versailles . Alors non, pas cette année !

Puis au moment de saluer tout le monde et de bizouter puissance mille ma Nadget (ha oui on est comme cela nous !) je discute avec un des guides des sablons, qui me précise qu’il y a un groupe qui prépare aussi des semi et s’entraine sur des sorties longues …. Alors c’est décidé, je les rejoins et je ferai ma sorties longue avec eux demain matin. Je ne sais pas encore s’il aurons besoin de guide ou pas mais c’est tellement plus agréable de courir ensemble de toute façon !

Retour aux Sources …..

Même si je remercie la vie de m’avoir montré que ma passion du running était faite pour être partagée, cette dernière semaine de l’année 2010 fût signe de retour au source et de sorties solitaires (ma première religion il faut l’avouer)….

Mais ces sorties solitaires avaient un objectif commun …. The blair witch project : aventure dans laquelle j’accompagne mes deux nouveaux amis, David et Christophe, sans évidemment aucun appréhension ! Quoi de plus naturel qu’une course d’orientation de nuit lorsqu’on a comme moi, peur de son ombre dans le noir (quand ombre, dans le noir, il y a !)

Point grave, point grave : je vais me recentrer sur mes pouvoirs de Jedi et affronter mes peurs nocturnes !!!!

Je suis sur les terres de mes ancêtres, l ‘esprit de mon grand père pêcheur d’Islande est derrière chaque rocher ….. Alors chaque matin consciencieusement, je chausse running, terra plana ou chaussures de trail et je pars crapahuter sur le GR 34 …..

Mais qu’elle pied ! Ce décors dont je ne me lasse pas depuis 34 ans, une play liste à me faire pleurer (passant de Archive, à M).

Et le bonheur, la liberté ….. Je cours, pas envie de m’arrêter. Ce que j’aime ici, c’est le rythme … La vie prend le temps … le temps des marées … Le temps de saluer chaque personne que l’on croise.

Alors oui je profite de chaque instant, je savoure chaque galet, chaque rocher …

Pas que ce « panard » intégral ne se soit fait sans quelques moments de solitude matinaux devant mes nouveaux joujoux :

A commencer par la Garmin forunner qui a failli avoir raison de moi.

Puis mon Camelbak …. Que j’ai torturé de longues minutes afin de faire rentrer le pochon d’eau dans le sac …. Pour m’apercevoir qu’il n’y avait plus de place ni aucune poche pour la lampe de poche, la couverture de survie et le couteau suisse … ca m’apprendra à contrôler mes achats compulsifs sur internet !

Et le clou du spectacle, the blonde touch : une fois le sac fin prêt, ajusté sur le dos, j’enlève spontanément l’embout bleu que je pensait être une protection du tuyau !(

Et là c’est le drame …. LA DOUCHE messieurs dames !!!

Comme quoi il est bon de tester le matos avant la sortie avec les copains ….

Copains que je vais retrouver ce matin, pour notre premier entrainement de course d’orientation de jour d’abords …en espérant que ces foulées bretonnes m’aient un peu affuté que je puissent les suivre et ne pas les perdre dans la forêt … j’ai beau être équipée, je veux bien m’entrainer un peu encore avant de vous proposer un remake de woman vs wild !

Amis runners …. Je vous souhaite de belles foulées 2011 !

Premiers pas ……

Premier blog pour les décrire !

Comment cela premiers pas ? Je redécouvre la course à pied, et l’occasion pour moi de vous décrire ses sensations, de partager l’émotion de courir en duo !

J’ai commencé la course il a 5 ans maintenant afin de remplacer ma forte addiction a la cigarette par une addiction plus saine : la course à pied !

Je ne fait pas partie des grandes coureuses, bien au contraire, mes genoux complètement désaxés me donnent une allure de Forest Gump sans équipement : cette dégaine faisait peur à mes parents quand j’étais petite et fait certainement rire les gens qui me suivent mais elle ne m’a pas empêché de suivre consciencieusement des plans d’entrainements, de me lever à 6H30 pour fractionner.

Après 4 participations aux 20 km de Paris et mon premier marathon en 4H40 (c’est vrai que j’ai pris mon temps) : un constat s’imposait à moi :

courir c’est bien, courir à deux c’est mieux !

Donc l’idée de sortir de mon statut de coureuse sauvage faisait son cheminement, je découvre la solidarité lors de mon premier semi-marathon de la champenoise, lorsqu’au 7km, mon cerveau m’abandonne et commence a douter de tout, du choix de cette course (un dénivelle non préparé), de mon équipement (oubli de la casquette sous un soleil de plomb !)et surtout de terminer cette épreuve tandis que je n’en suis qu’au premier tiers et que la plus dure montée m’attend au 18^ème kilomètre .

Et là, un dalmatien me viens en aide…. Cet homme affuté , qui aurai pu certainement courir cette épreuve en moins d’une heure trente restera tout le reste de la course, et me donnera des conseils et une motivation que je n’oublierai jamais !

« il faut toujours écouter les dalmatiens ! »

Il m’a fallu deux ans avant de retomber sur un coureur aussi patient, capable de me donner autant de conseil : j’ai eu la chance de travailler dans une société ou le sport était à l’honneur, et les bureaux équipés de douches.

J’ai donc bénéficié d’un coach personnel une fois par semaine, qui m’a permis de m’inscrire à mon premier marathon de Paris et de le terminer.

me &my coach

Seules les sorties longues chaque dimanche commençait à me faire douter de ce choix de courir seule.

L’année 2010 sonnait pour moi comme la fin de sorties solitaires et je m’associait à ma copine d’entrainement pour nous fixer des objectifs communs …. Elle avait envie de courir un 20 Km : ce sera l ‘écotrail de Paris en binôme . J’aime cette idée de courir à deux et de partager le même dossard, de commencer et terminer ensemble l’épreuve.

C’est alors que mon ami aux pieds presque nus (David Verriere : http://www.runmygeek.com/) poste un jour sur son mur une demande d’une personne non voyante qui cherche un guide pour commencer la course à pied. Je n’ai jamais fait cela et je suis toujours très admirative de les croiser sur les 20km de Paris.

Quelques jours après, je retrouvais Nadget au parc Montsouris pour nos premiers pas ensemble. Comme il est difficile de décrire ce que l’on voit et de donner de façon synthétique les informations nécessaires pour qu’elle ne se blesse pas !

Nous alternons marche et course et faisons connaissance, le courant passe bien et une amitié naît.

Nous courons ainsi 2 fois puis nous réintégrons le groupe de « courir en duo » pour l’entrainement dominical au Sablon avec les membres de l'association "courir en duo".

Je découvre des personnes fantastiques, drôles, qui s’entrainent dur mais dans la bonne humeur.

Aujourd’hui, les guides chevronnés m’ont expliqué les quelques règles d’or et m’on permis de comprendre beaucoup de choses.

Sébastien, un des guides, m’a mis son bonnet sur les yeux, donné la corde (qui nous relient) dans la main et m’a demandé de courir….

Il tenait Nadget à sa droite par le bras et moi à sa gauche par le lien….

Je n’arrivais pas a courir aussi vite qu’eux ….

Parce que marcher déjà sur un terrain plat et sans embuche n’est pas simple.

Mais courir, lever les pieds quand il le dis pour éviter les branches, monter descendre les trottoirs, passer entre les voitures est un exercice bien plus délicat et demande une confiance incroyable en l’autre….

Alors je me suis d’abords aperçut de la chance extrême que j’avais, de la confiance que Nadget me faisait en m’acceptant comme guide, et de l’importance de certains gestes, notamment de la fermeté que je devait mettre dans son poignée pour lui donner la direction lorsque l’on change de direction, qu’il y a un obstacle ou un trottoir.

J’ai été stupéfaite de voir que les gens ne nous « voyais pas » malgré les chasubles fluo et que j’allais devoir apprendre à m’imposer sur ce terrain là.

Mais surtout, je me suis aperçu que toute limite est faite pour être dépassée et que Nadget m’en fait la démonstration chaque semaine …. Et que ce contact n’a pas de prix. C’est un échange confiant, un contact amical et une solidarité sportive que je trouve exceptionnelle.

Alors il y a encore quelques mois, je me disais que peut-être l’ecotrail serai ma dernière course si je ne retrouvais pas vite le goût de l’entrainement.

Mes entrainements avec ma binôme m’avaient déjà convaincu que je n’arrêterai pas de sitôt …

Mon entrainement ce dimanche m’a redonné des ailes ….

Merci à Nadget et tous les binômes de votre accueil

Et merci à David Greg et tous les membres de la runnosphère et de wanarun de partager votre passion et de me donner envie aujourd’hui de partager mes émotions….